AIイラスト：日焼け跡のエロいフィットネス女子・健康的なボディがかっこいい女の子のエロいヌード・裸のイラスト

日焼け跡がエロいフィットネス女子

日焼けして普段着用している下着、あるいはスポーツウェアの部分が焼けずに白い。そのため、日焼けしていないのに肌を塗ったかのような不思議な感じになる。それなのにエロいのは、おっぱいやおまんこがでているから。

これはペインティングじゃないし、日焼けした跡。だから、普段隠しているところを出しているからエロい。もしこれが日焼けしていなければ色は同じなので隠しているところが強調されない。だけれども、日焼けしている場所がはっきりと分かるのでエロい。

フィットネスした人の体

健康的。そのため、体全体のシルエットがスラッとしている。かといえばおっぱいがまったくないわけではなく、控えめではあるけれども膨らみがある。ぷくっと丸くなっていてエロい。

筋トレしているため、全く鍛えていない女の子と違って力強い。しかし、ガチゴチに鍛えているタイプではない。程よくついた筋肉ということ。フィットネスなお姉さんは体のスタイル・女性らしいカーブなどを大事にしている。

鍛えているところ

腹筋は自慢。腹筋はある程度鍛えても女性らしいシルエットはゴツゴツしない。なので、腹筋の美しさ・力強さを追求している。

背筋、脇腹、腕や肩は程々にしている。ここをバルクアップするとボディビルダー体型になる。やっているうちにそっちの方向に行くお姉さんも少なからずいるが、今のところはこの今の身体のようなスタイルを保つのが自分の自信につながっているのである。

どのように鍛えるか

腕立て伏せなどを行う。しかし、フィットネスのお姉さんの鍛え方は有酸素運動的な動き、つまり心拍数が程よく上がるような運動をしている。

ダンベルなどはボディビルダーのように鍛えはするが、重さが違う。あまり負荷をかけず回数をこなす。腹筋はしっかりつけたいので、結構重くしている。

筋肉の違い

筋肉には速筋と遅筋とある。速筋はボディビルダーのような力持ち。遅筋は持久走などのランナーなど。

プロンプト

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(fitness body: 1.2),

ネガティブプロンプト

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